吉光片羽

雖然有想過敎人游泳的夢 不過一直也沒多強 尤其自己也不太熟練敎的細節 和怎麼幫人看動作 但是開班授課了 兩個老學生 我的爸媽 興致勃勃的買了泳衣和很貴的泳票(一張原價3.4百吧!) 說 敎我游泳吧!(上次爸爸泡完spa說骨頭比較好,就想學游泳) 一張140免費送我(應該吧!) 不過我大概會塞錢給他們 想偷懶不去游大概也不行了 以前他們花錢讓我去救生班在大學可以上課學游泳 現在是回報的時候 先從韻律呼吸,如何在漂浮的狀態在水中站立(水母飄) 如果夠聰明的話敎個漂浮吧! 韻律呼吸,水母飄,漂浮,蹬牆漂浮,腳步動作 就像小時後老爸敎我他們也不熟的除法一樣 加油 -------------------------------------------------- 奇摩知識不錯的分享: 敎游泳很重要的一點就是 不要讓你的學生覺得水很可怕 對水沒有安全感 所以通常會從韻律呼吸開始 然後是悶氣 做這些練習的時候最好是讓被敎的那個人戴著蛙鏡在泳池做 這樣他會比較適應水裡的視野 以上大概15分鐘到半小時之前可以搞定 再來我會敎水母漂 敎水母漂的目的： 1.要讓他知道怎麼站 會不會站我覺得很重要 因為初學者每次需要站起來的時候 都是腳還沒踩好頭就先抬起來 這樣身體不穩就會跌倒阿 跌倒然後就嗆到水 嗆幾次以後就會心生恐懼然後拒絕學習 所以我在敎的時候 我都一定會先把水中站立敎好 2.讓他感受到水的浮力和如何放鬆 放鬆也很重要阿 人一用力肌肉就會緊繃 就浮不起來 如果他能夠成功的完成水母漂 那表示他大概已經抓到漂和放鬆的感覺了 這樣以後往後學 會比較順利些 以上大概也是花15~30分鐘吧 然後就是漂了 通常剛開始練習 都是先扶強漂浮 氣吸在肚子 眼睛要張開 直視前方(水裡面的前方)或是看地板都可以 全身要放鬆 才會漂的順利 然後你可以拉著他的手讓他漂一段 或是放手讓他在水中自己漂著也可以(前提是他要敢) 以上15~30分鐘吧 然後是蹬牆 蹬牆漂浮 叫蹬牆的時候要一步一步的講清楚 示範給他看 我的分法是： 1蹲2收腳(踩在牆上)3悶氣手伸出去4蹬 你可以用自己的分法敎 蹬牆出去以後就讓他漂 能飄多遠就多遠 這大概花半小時 然後就是打水了 打水不要一開始就在水裡打 先在岸邊踢 把姿勢做對 腳板要壓 踢的時候用大腿帶動整條腿 像平時在走路一樣 膝蓋不要彎得太厲害 下水 一樣先扶牆打水 然後用浮板(抬頭或是悶氣都可以) 從打水開始就可以練耐力啦 25公尺50公尺不要站起來 然後是划手 換氣 至於四式的順序阿 我覺得捷仰蛙蝶比較好 然後都是一樣先教打水再敎手 然後手腳配合 仰式要先從仰漂開始喔